Главная    Семейный центр > Беременность и подготовка к родам
Волшебный ребенок. Подготовка к родам. Занятия с детьми
8 499 133 6657  
8 499 133 4346  
8 499 133 1539  

пр. Вернадского
Арбат
Сухаревская
Динамо

8 495 220 8717   Беляево
8 926 077 0046  

Дыхательная гимнастика
для беременных

беременность, подготовка к родам роды  грудное вскармливание  детям  бассейн  специалисты

Подготовка к родам

Для беременных

Курсы
подготовки к родам

Подготовка к родамМягкое рождение,
курс подготовки к родам

Подготовка к родамЭкспресс-курс
для беременных

Подготовка к родамИнтенсивный
курс для беременных

Подготовка к родамИндивидуальная подготовка к родам

Дополнения к курсам подготовки к родам

Подготовка к родамРоды: мифы о реальность, бесплатная лекция для беременных
Подготовка к родамВторой ребенок, психологический семинар
Подготовка к родамЛекция для пап
Подготовка к родамРоддома Москвы.
Партнерские роды. Сопровождение

Фитнес
для беременных

Бассейн
Йога для беременных
Йога в гамаках
Дыхание в родах
Расслабление
Массаж
Остеопат
Розен-метод

Подготовка к родамЦены
Подготовка к родамРасписание
Подготовка к родамВсе занятия

Роды

Роды

 Сопровождение в родах
 Доулы
 Роддома, скидки на контракты

Вопросы о беременности. Вопросы логопеду. Вопросы психологу

Вопросы и ответы

о беременности и родах
о грудном вскармливании
о детском здоровье
детскому логопеду

Фотосессии детей фотосессии беременных, семейные фотосессии

Фотосессии
Фотосессии беременных, детей, семейные фотосессии

На территории центра бесплатный WiFi

25 октября в 15.00, пр. Вернадского
11 и 18 ноября в 14:00, Беляево

Дыхательная гимнастика для беременных. Дыхание в родах

Дыхательная
гимнастика для беременных
Дыхание в родах

Дыхательная гимнастика для беременных - это регулярная практика дыхательных упражнений, помогающая справиться с болью в родах и грамотно провести потужной период. В занятия включены дыхательная гимнастика Стрельниковой, элементы мягкой китайской гимнастики Цигун, упражнения для укрепления тазового дна. Особое внимание уделяется практике дыхания в родах, работе с болью с помощью разных техник дыхания.
Элементы йоги помогут раскрыть грудную клетку и расслабить тело.

Оздоровление
Как правило, занятие начинается с дыхательной гимнастики Стрельниковой. Несложные упражнения помогают скорректировать свое состояние, улучшить кровообращение, нормализовать давление.

Перед тем, как переходить к дыханию в родах, мы уделяем время личной дыхательной практике – «дыхание на счет», задержки на счет и др. Эти упражнения для начинающих широко применяются в мировой практике йоги. Они позволяют познакомиться со своим дыханием, понаблюдать свой естественный ритм и качество привычных дыхательных циклов. И только после этого мы приступаем к изучению дыхания в родах.

Дыхание в родах
Отрабатываем разные комбинации расслабляющего, обезболивающего дыхания на схватках, даем возможность познакомиться с дыхательными приемами в потужном периоде. Эта часть занятия самая объёмная. Мы подробно изучаем технику расслабляющего дыхания на схваках, даем возможность будущим мамам самим попробовать разные виды и техники, привыкнуть к необычному "рабочему" ритму, который может быть в родах. Важно научить своё тело пользоваться этими знаниями в условиях экстремальных родовых нагрузок. Это достигается только самостоятельной практикой на занятиях и дома. Регулярные занятия дома по 10 минут в день с использованиемупражнений, отработанных с инструктором, позволяет закрепить умение тела вовремя вспомнить и "применить" свои умения.

Чтобы плавно вернуться к привычному ритму дыхания, мы приступаем к заключительному циклу – это мягкие голосовые расслабляющие упражнения из йоги и цигун, они завершают нашу тренировку. По возможности, мы выполняем гимнастику Кегеля – это помогает научиться управлять мышцами тазового дна, расслабить мышцы промежности на потугах.

Как дополнение, на занятиях мы знакомимся с диафрагмальным дыханием. Это помогает лучше почувствовать диафрагму внутри тела и научиться управлять этим мышечным органом. Диафрагма расположена в области солнечного сплетения, поэтому этот тип дыхания мягко массирует внутренние органы брюшной полости и улучшает кровообращение.
Особое внимание уделяется плавному удлиненному ритму, помогающему расслабиться и сбросить напряжение.

Наши регулярные занятия улучшают функцию дыхания в целом, способствуют нормализации артериального давления, укрепляют бронхи. Кроме этого, молодые мамы учатся контролировать дыхание, регулировать свои эмоции, вовремя успокаиваться и быстро расслабляться. Очень важно поддерживать легкие в чистоте и с помощью регулярных дыхательных упражнений усиливать приток свежей крови, которая укрепляет нервы, мозг, сердечную мышцу и иммунитет.

Под руководством инструктора программа каждого занятия корректируется, учитываются сроки беременности и проблемы каждой будущей мамы в группе.

С помощью наших занятий Вы легко можете продолжать заниматься дома, совершенствуя и укрепляя свое тело и улучшая настроение.

Занятия дыхательной гимнастикой хорошо сочетаются с йогой для беременных >>>

Просим предварительно записаться.

Дыхательную гимнастику для беременных ведет
Оксана ШевченкоОксана Шевченко, инструктор по йоге, медик, психолог.
Опыт личной практики с 2003 года. Опыт преподавания с 2009 г.
Оксана ведет тренинг по дыханию и техникам расслабления, йогу для беременных, йогу для беременных в гамаках, дыхание в родах, восстановление после родов, женский класс, индивидуальные уроки. Счастливая мама троих сыновей.
>>>

Запись на занятия

Вы можете записаться, заполнив форму, и наш администратор перезвонит по указанному вами телефону в ближайшее время. Можно также записаться позвонив нам по телефону.

Ваше имя

Телефон для связи

Занятия на пр.Вернадского или в Беляево

Дополнительная информация (не обязательно)

 


Вопросы и запись на занятия

8 499 133 4346, 8 499 133 6657 - занятия на пр. Вернадского, Арбате и Ленинском проспекте.
8 495 220 8717, 8 926 903 7554 - занятия в Беляево.

Ждём Ваших предложений, удачи Вам!

 

 

беременность подготовка к родам сопровождение в родах грудное вскармливание бассейн
  занятия для детейпапам для родителей для всех прививки

Отправить отзыв

Никакая часть сайта Семейного центра Волшебный Ребенок не может быть воспроизведена в какой бы то ни было форме без разрешения администрации сайта.
По вопросам сотрудничества обращайтесь сюда