Если Вы хотите сохранить свое тело в хорошей форме и подготовиться к родам физически, то специалисты нашего центра, советуют посетить фитнес-программы для беременных.
Любые из этих видов оздоровительных занятий адаптированы для будущих мам и позволяют в той форме, которая наиболее близка вам сегодня, подготовить себя и малыша к нагрузкам, предстоящим во время родов.
Занятия йогой, пилатесом и дыхательной гимнастикой для беременных проходят в уютном зале, специально приспособленном для занятий с будущими мамами. Условия в нашем центре позволяют принять душ до или после занятия, попить чаю в спокойной обстановке.

	Аквааэробика — это самая лучшая физическая подготовка к родам для самых неподготовленных и даже не умеющих плавать мам. В воде все движения мягкие, плавные, ударность минимальная, тело находится в состоянии невесомости, активные движения можно чередовать с полным расслаблением. Это просто удовольствие, снятие стресса, энергия и хорошее самочувствие. Бассейн для беременных
	Дыхательная гимнастика для беременных ( дыхание в родах - практические занятия) Это регулярная практика дыхательных упражнений, помогающая справиться с болью в родах и грамотно провести потужной период. В занятия включены дыхательная гимнастика Стрельниковой, элементы мягкой китайской гимнастики Цигун, упражнения для укрепления тазового дна. Особое внимание уделяется практике дыхания в родах, работе с болью с помощью разных техник дыхания. Элементы йоги помогут раскрыть грудную клетку и расслабить тело.
	Йога для беременных (групповые занятия) Занятия проводятся в уютном зале под расслабляющую музыку. Программа занятий йогой для беременных разработана на основе классической школы йоги с учетом физиологических особенностей периода беременности. Программа подходит для любого уровня подготовки и срока беременности. Конкретные нагрузки варьируются с учетом срока беременности и физического состояния. Йога для беременных подробнее
Самое главное условие при выполнении любых упражнения - получение удовольствия от самого процесса	Йога для беременных (индивидуальная программа) С учетом особенностей течения беременности и состояния организма в целом разрабатывается личная программа занятий йогой в зале с инструктором и самостоятельно. Йога для беременных подробнее
	Пилатес с элементами йоги Для беременных уникальность метода тренировок по системе Пилатеса заключается в глубинном воздействии на организм и доступности. Занятия способствует улучшению работы дыхательной и лимфотической системы, повышает тонус мышц, снимает нагрузку с области поясницы. Грудная клетка расширяется и поднимается, улучшается осанка. Несложные упражнения способны вернуть в жизнь женщины во время беременности равновесие, более гибкое и сильное тело с улучшенной координацией. Пилатес для беременных подробнее
	Танцы для беременных Если вы беременны и любите танцевать, то мы приглашаем вас в эту группу. Танцы - прекрасный и полезный вид физической нагрузки во время беременности. Танцы для беременных подробнее
	Послеродовое восстановление Занятие для беременных, на котором расскажут и покажут послеродовую гимнастику - комплекс упражнений, начиная с первого дня после родов, направленных на восстановление после родов. Подробное обсуждение содержания этого комплекса упражнений поможет вам выбрать для себя наиболее приемлемые упражнения и вернуться (а может быть и улучшить!) свою физическую форму. Послеродовое восстановление

Все занятия ведут профессиональные сертифицированные тренеры с опытом работы с беременными.

У нас существует единый фитнес-абонемент для беременных на 5 или 10 занятий. В абонемент входят занятия йогой для беременных, дыхательной гимнастикой, пилатесом и танцами. Купив абонемент, можно ходить на любые из этих занятий.

Если вы хотите сделать подарок своим знакомым, то вы можете приобрести подарочный сертификат на занятия фитнесом для беременных.
Подарочный сертификат >>>

О том, какие упражнения лучше всего выполнять во время беременности и о влиянии физических нагрузок на организм беременной женщины можно прочитать в статьях Натальи Тагильцевой:
"Движение - жизнь"
"Рекомендации по занятиям фитнесом для беременных и недавно родивших"

"Гимнастика для женщин, ожидающих Чуда"
Комплекс упражнений для беременных

Иллюстрированное пособие по гимнастике для беременных.
Автор - Светлана Акимова, акушерка, инструктор по подготовке к родам.
Система несложных упражнений, которая позволит будущей матери нетолько поддерживать в нужной форме свое физическое здоровье, но и ежедневно ощущать праздник общения с еще нерожденным малышом.
Почитать

Вопросы и запись на занятия
по телефонам:

(495) 336-9700, (495) 220-8717 - занятия в Беляево
(499) 133-4346, (499) 133-6657 - занятия на ул. Удальцова

Ждём Ваших предложений, удачи Вам!