БЕРЕМЕННОСТЬ ПОДГОТОВКА к РОДАМ
 

ЙОГА ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ
и женщин после родов

Йога для беременных

Комплекс занятий йогой для беременных разработан с учетом всех физиологических особенностей этого периода на основе классической школы йоги. Он состоит из наиболее простых асан и помогает будущей маме избежать неприятных состояний: отеков, запоров, головных болей, болей в спине.

Для женщин после родов

Курс мягкой йоги поможет вернуться в прежнюю форму, обрести потерянный за беременность тонус, скорректировать фигуру.

Ближайшие занятия:

  11 декабря в 11.30, Беляево
15 декабря в 11.30, Беляево
13 декабря в 12.45, ул.Удальцова
17 декабря в 12.45, ул.Удальцова

 

Записаться

Йога для беременных

Программа подходит для любого уровня подготовки и срока беременности. Конкретные нагрузки варьируются с учетом срока беременности и физического состояния.

На занятиях:

В результате занятий йогой улучшается гибкость тела, упражнения способствуют нормальному пищеварению, кровообращению, укрепляют мышцы спины, ног, брюшного пресса.
Дыхательные упражнения (основы пранаямы) повышают иммунитет, увеличивают объем легких, что способствует обогащению крови кислородом.

Занятия йогой во время беременности улучшают самочувствие малыша, помогают избавиться от неприятных состояний во время беременности и хорошо подготовят организм к нагрузкам во время родов.

Записаться

Тренинг по техникам расслабления для беременных
Тренинг по техникам расслабления для беременных

Йога для беременных (индивидуальная программа)

С учетом особенностей течения беременности и состояния организма в целом разрабатывается личная программа занятий йогой в зале с инструктором и самостоятельно. Возможны рекомендации по питанию и здоровому образу жизни, индивидуальные для каждой жещины.
Занятия проходят в центре в удобное для вас время.

Записаться

 

Йога для всех

На занятия приглашаются все женщины, желающие восстановиться после родов, улучшить свою фигуру, здоровье и настроение. Инструктор составит индивидуальный план занятий занятий для каждого, с учетом личных особенностей и пожеланий.

Для женщин после родов курс мягкой йоги поможет вернуться в прежнюю форму, обрести потерянный за беременность тонус, скорректировать фигуру.

 

Занятия йогой проходят в уютном зале под расслабляющую музыку.
Занятия йогой хорошо сочетаются с занятиями по дыханию в родах >>>

Записаться

 

ВЕДУЩИЕ

Полина Субботина, мастер по массажу, методист ЛФК, инструктор йоги и йогатерапии.
"Главное профессиональное кредо для меня – помочь женщине освоить практические навыки улучшения и сохранения здоровья. И в более широком смысле – обрести гармонию и уверенность, укрепить веру и понимание себя, своих сил, женского и материнского потенциала".

Оксана Элькина, инструктор йоги и пилатес, массажист.
Личная практика йоги с 2005 года, опыт работы в России и Канаде. Прошла стажировку по йоге для беременных на базе центра "Волшебный ребенок".
Ведет занятия: йога для беременных, гимнастика для беременных, йога для детей, йога в гамаках для мам с детьми.

Екатерина Флоринская, инструктор йоги.
Личная практика йоги с 2005 г.
"С самого первого занятия поняла, что Йога – это, то, что я очень долго искала. Данная практика  полностью соответствует моему внутреннему и внешнему ощущению мира. Йога не только приводит к физическим изменениям в теле, она так же позволяет стать более осознанным, умеющим слышать и слушать, и себя, и окружающих, что неизбежно приводит к позитивным изменениям в жизни".

 

 

ОТЗЫВЫ и РАССКАЗЫ О ЗАНЯТИЯХ

Катя, привет! 26 ноября родился мой малыш :) практически ходила на йогу до последнего) поэтому я, можно сказать, уже побывала "по обе стороны баррикад" - была беременной и прожила роды и теперь отправляю тебе обещанный отзыв!

Я никогда раньше не занималась йогой, дважды оказалась случайно на уроках, которые мне совсем не понравились. Казалось, что йога это скучно и тяжело. Но, слава Богу, подруга уговорила меня попробовать йогу для беременных!! Это была любовь с первого взгляда. Мне очень понравился на твоих занятиях баланс между физической нагрузкой, дыханием и философией. Мне было интересно и увлекательно обращаться внутрь себя и я с удивлением обнаружила в каком душевном спокойствии я всегда возвращалась с занятий. Твое руководство очень спокойное и чуткое в меня вселяло уверенность. А некоторые твои фразы и комментарии попадали прямо в сердце. Да вообще ты просто светлый человек, в твоем присутствии приятно находиться :)

Пару раз я заставляла себя прийти на урок, потому что не очень хорошо себя чувствовала, и к своему огромному удивлению на занятии все проходило!!!)

Я дышала и звучала во время родов, потому что приучилась это делать на занятиях. Есть ощущение, что эти навыки мне реально помогли. И ты была права, что это не конкретные приемы, а скорее общая подготовка и настрой - то, что приходилось в родах!

Мария (ходила на занятия йогой к Екатерине Флоринской)

 

Йогой я занималась и до беременности в течение 2 лет. При этом пришла я в нее с совершенно сознательным запросом: я танцевала и мне очень плохо давались элементы, где нужна была растяжка (например, повороты) и вообще тело существовало отдельно от головы)) Увы,видимого прогресса за эти 2 года не случилось, но я не бросала по причине упертости характера)

И когда я узнала счастливую новость, то после поисков курсов, удобных мне по времени и местоположению, пришла в "Волшебный ребенок" к Кате.  Занималась я с 20 недель до 38 недели. Дальше было тяжело, потому что дочка лежала уже совсем низко. За эти несколько месяцев занятий прогресс оказался больше, чем за предыдущие 2 года!

Для меня Катя оказалась идеальным учителем, который мне помог в нескольких ключевых вещах. Во-первых, моим девизом стало делать все медленно, я научилась замедляться, а значит у меня стало больше времени услышать свое тело. Вторым открытием стала синхронизация движения и дыхания. В продолжении темы замедления и слышимости своего тела, я смогла поймать свой ритм. Третья полезная штука, которой меня научила Катя, это погружение в движение с целью не сделать, а прожить и прочувствовать его. Очевидные казалось бы вещи, но эффект я получила колоссальный: суставы задвигались, ощущения от тела стали доходить до меня (наконец-то)). Ну и приятным бонусом была масса уловок для тела от Кати: куда ноги задирать, как на валике посидеть и как получить кайф от родов))

Все сработало: я получила огромное удовольствие от родов, которые получились мягкими, без криков и боли. Оказывается, так бывает! И во многом это заслуга Кати, которая ищет вместе с тобой именно твой путь)

Эльмира (ходила на занятия йогой к Екатерине Флоринской)

 

 

 

ОТЗЫВЫ и КОММЕНТАРИИ

Беременность и роды
Ольга         15 September 2009
Во время беременности ходила на занятия йогой! Очень всем рекомендую: масса положительных эмоций и приятных минут для Вас и Ваших малышей в животиках! :)

Отзывы Написать отзыв

ЗАПИСЬ
на занятия йогой для беременных

Записаться можно по телефону, или заполнить форму, и наш администратор перезвонит вам.

Имя, фамилия

Телефон

Площадка

Дополнительная информация (не обязательно)

 

Нажимая на кнорку вы даете соглашение на обработку данных и соглашаетесь с политикой конфиденциальности.

Все программы для беременных
Курсы подготовки к родам Фитнес для беременных Бассейн для беременных Сопровождение в родах

Видео Видео

     

 

РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙ
       ЦЕНЫ
       СКИДКИ
8 495 532 9836    8 495 532 9425    8 495 220 8717    Адреса, контакты
  пр. Вернадского Беляево Арбат Новокузнецкая Динамо
E-mail: info@magichild.ru
Способы оплаты
          Реквизиты

Политика конфиденциальности