Комплекс занятий йогой для беременных разработан с учетом всех физиологических особенностей этого периода на основе классической школы йоги. Он состоит из наиболее простых асан и помогает будущей маме избежать неприятных состояний: отеков, запоров, головных болей, болей в спине.

Для женщин после родов курс мягкой йоги поможет вернуться в прежнюю форму, обрести потерянный за беременность тонус, скорректировать фигуру.

В занятия включены:
- работа с суставами;
- мягкая растяжка мышц;
- дыхательные упражнения;
- практика расслабления;
- динамические комплексы, улучшающие кровообращение.

В результате занятий йогой улучшается гибкость тела, упражнения способствуют нормальному пищеварению, кровообращению, укрепляют мышцы спины, ног, брюшного пресса.
Дыхательные упражнения (основы пранаямы) повышают иммунитет, увеличивают объем легких, что способствует обогащению крови кислородом.

Занятия йогой проходят в уютном зале под расслабляющую музыку. Условия в нашем центре позволяют принять душ до или после занятия, попить чаю в спокойной обстановке.

Программа подходит для любого уровня подготовки и срока беременности. Конкретные нагрузки варьируются с учетом срока беременности и физического состояния.

Занятия йогой во время беременности улучшают самочувствие малыша, помогают избавиться от неприятных состояний во время беременности и хорошо подготовят организм к нагрузкам во время родов.

Йога для беременных (индивидуальная программа)
С учетом особенностей течения беременности и состояния организма в целом разрабатывается личная программа занятий йогой в зале с инструктором и самостоятельно. Возможны рекомендации по питанию и здоровому образу жизни, индивидуальные для каждой жещины.

Занятия йогой хорошо сочетаются с дыхательной гимнастикой для беременных >>>

Занятия ведет Маргарита Дмитриева,
массажист с медицинским образованием.
Имеет диплом мастера йоги
(Крымский институт йоги).
Личная страничка >>>

Занятия ведет Вероника Романова,
сертифицированный инструктор по Пилатесу,
фитнес-йоге (Федерация Аэробики России).
Прошла обучение на семинарах
"Фитнес для будущих мам" в FITNESS-EXPRESS.

Занятия ведет Оксана Элькина, инструктор по йоге, массажист. Практика йоги с 2005 года. Прошла обучающие семинары YOGA Kids и AGAPKIN Yoga Station и стажировку по йоге на базе центра "Волшебный ребенок". Имеет высшее образование. Закончила институт восстановительной медицины по специалисти "детский массаж".
Мама двоих сыновей.

Занятия ведет Екатерина Овчарук,
Закончила курс для преподавателей в центре йоги «Прана» 2009-2010 гг.
"Йогу регулярно практикую три года. С самого первого занятия поняла, что Йога – это, то что я очень долго искала. Данная практика  полностью соответствует моему внутреннему и внешнему ощущению мира. Йога не только приводит к физическим изменениям в теле, она так же позволяет стать более осознанным, умеющим слышать и слушать, и себя, и людей, что  неизбежно приводит к  позитивным. изменениям".

Запись на занятия йогой для беременных

Вы можете записаться, позвонив нам по телефонам в рабочее время
(499) 133-4346, (499) 133-6657 - ул. Удальцова,
(495) 336-9700, (495) 220-8717 - в Беляево.
Можно также записаться, заполнив форму, и наш администратор перезвонит по указанному вами телефону в ближайшее время.

Ваше имя Контактный телефон Дополнительная информация (не обязательно)

Вопросы и запись на занятия
по телефонам:

(495) 336-9700, (495) 220-8717 - занятия в Беляево
(499) 133-4346, (499) 133-6657 - занятия на пр. Вернадского

Ждём Ваших предложений, удачи Вам!