Комплекс занятий йогой для беременных разработан с учетом всех физиологических особенностей этого периода на основе классической школы йоги. Он состоит из наиболее простых асан и помогает будущей маме избежать неприятных состояний: отеков, запоров, головных болей, болей в спине.

В занятия включены:
- работа с суставами;
- мягкая растяжка мышц;
- дыхательные упражнения;
- практика расслабления;
- динамические комплексы, улучшающие кровообращение.

В результате занятий йогой улучшается гибкость тела, упражнения способствуют нормальному пищеварению, кровообращению, укрепляют мышцы спины, ног, брюшного пресса.
Дыхательные упражнения (основы пранаямы) повышают иммунитет, увеличивают объем легких, что способствует обогащению крови кислородом.

Занятия йогой проходят в уютном зале под расслабляющую музыку. Условия в нашем центре позволяют принять душ до или после занятия, попить чаю в спокойной обстановке.

Программа подходит для любого уровня подготовки и срока беременности. Конкретные нагрузки варьируются с учетом срока беременности и физического состояния.

Занятия йогой во время беременности улучшают самочувствие малыша, помогают избавиться от неприятных состояний во время беременности и хорошо подготовят организм к нагрузкам во время родов.

Йога для беременных (индивидуальная программа)
С учетом особенностей течения беременности и состояния организма в целом разрабатывается личная программа занятий йогой в зале с инструктором и самостоятельно. Возможны рекомендации по питанию и здоровому образу жизни, индивидуальные для каждой жещины.

Занятия Йогой хорошо сочетаются с дыхательной гимнастикой для беременных >>>

Занятия ведет Маргарита Дмитриева,
массажист с медицинским образованием.
Имеет диплом мастера йоги
(Крымский институт йоги).
Личная страничка >>>

Занятия ведет Вероника Романова,
сертифицированный инструктор по Пилатесу,
фитнес-йоге (Федерация Аэробики России).
Прошла обучение на семинарах
"Фитнес для будущих мам" в FITNESS-EXPRESS.

Занятия ведет Оксана Шевченко, инструктор по йоге, медик, психолог. Оксана ведет уроки Хатха-йоги с 2008 года. На своих уроках она применяет принципы школы Айенгара, Кундалини Йоги, безопасной работы с позвоночником, парной йоги, различных телесно-ориентированных практик, танце-двигательной психотерапии.

Мягкая йога: специальный курс для послеродового восстановления >>>

Вопросы и запись на занятия
по телефонам:

(495) 336-9700, (495) 220-8717 - занятия в Беляево
(499) 133-4346, (499) 133-6657 - занятия на ул. Удальцова

Ждём Ваших предложений, удачи Вам!