На главную страницу
На главную страницу

Семейный центр > Занятия в центре > Фитнес для беременных

Адреса(495) 133-43-46
Йога для беременных
Подготовка к родам. Курсы для беременных. Детские студии
Занятия в центре
для беременных

Подготовка к беременности
Курсы подготовки к родам
Курс подготовки к родам
  "Мягкое рождение"

Экспресс-курс  для беременных
Не первые роды
Запись на курсы
Лекция "Кесарево сечение"
Лекция для пап
Фитнес для беременных:
бассейн, аквааэробика
дыхание в родах
йога для беременных
пилатес
танец живота для беременных
танцевальная пластика
Сопровождение в родах
Консультации психолога

для мам и малышей
Родительский клуб
Детский массаж (обучение)
Уход за ребенком
Восстановление после родов
Динамическая гимнастика
Раннее плавание
Грудное вскармливание
Консультации на дому
Мой малыш (психология)
Я-расту (психология)
Уверенная мама
детские студии

Бассейн с 3-х месяцев
Бассейн 3-4 года
Развивающие студии:
Студия "Матрёшки"(1-1,5 г)
Студия"Колокольчик"(1,5-3)
Развитие речи (2-4)
"Цветик-семицветик" (2-3 г)
"Обо всем на свете" (3-4 г)
Развивающий театр (3-5 л)
Древние цивилизации (5-7)
Английский язык (3-6 лет)
Подготовка к школе (4-6)
Обучение грамоте (5-7)
Музыка, хореография
Танцы для малышей (1,5-5)
Студия "Росинка"(1,8-6 лет)
Детский фитнес (1,5-6 лет)
Художественные, лепка
"Подсолнушек"(2,5-7 л)
"Сказочный художник" (3-6)
"Волшебный сундучок"(3-5)
"Глиняный горшочек" (3-7)
Золотой песок (4-7)
Город мастеров (4-10 лет)
Рукоделие (6-8 лет)
Художественная школа
 от 8 лет

Вальдорфские
Ясли-студия"Лукошко"(2-3)
Студия"Светлячок"(3-5 лет)
Запись на занятия


Детский логопед
Детский психолог
творческие мастерские
Студия "Войлок"
Вязание малышам
Танцы для женщин
расписание занятий

Вопросы и ответы

Йога для беременных
Йога для беременных
Йога для беременных
Йога для беременных

Комплекс занятий йогой для беременных разработан с учетом всех физиологических особенностей этого периода на основе классической школы йоги. Он состоит из наиболее простых асан и помогает будущей маме избежать неприятных состояний: отеков, запоров, головных болей, болей в спине.

В занятия включены:
- работа с суставами;
- мягкая растяжка мышц;
- дыхательные упражнения;
- практика расслабления;
- динамические комплексы, улучшающие кровообращение.

В результате занятий йогой улучшается гибкость тела, упражнения способствуют нормальному пищеварению, кровообращению, укрепляют мышцы спины, ног, брюшного пресса.
Дыхательные упражнения (основы пранаямы) повышают иммунитет, увеличивают объем легких, что способствует обогащению крови кислородом.


Занятия йогой проходят в уютном зале под расслабляющую музыку. Условия в нашем центре позволяют принять душ до или после занятия, попить чаю в спокойной обстановке.

Программа подходит для любого уровня подготовки и срока беременности. Конкретные нагрузки варьируются с учетом срока беременности и физического состояния.

Занятия йогой во время беременности улучшают самочувствие малыша, помогают избавиться от неприятных состояний во время беременности и хорошо подготовят организм к нагрузкам во время родов.

Йога для беременных (индивидуальная программа)
С учетом особенностей течения беременности и состояния организма в целом разрабатывается личная программа занятий йогой в зале с инструктором и самостоятельно. Возможны рекомендации по питанию и здоровому образу жизни, индивидуальные для каждой жещины.

Занятия Йогой хорошо сочетаются с дыхательной гимнастикой для беременных >>>

Маргарита Дмитриева, ведущая занятий Йогой для беременныхЗанятия ведет Маргарита Дмитриева,
массажист с медицинским образованием.
Имеет диплом мастера йоги
(Крымский институт йоги).
Личная страничка >>>

Вероника Романова, ведущая занятий Йогой для беременных Занятия ведет Вероника Романова,
сертифицированный инструктор по Пилатесу,
фитнес-йоге (Федерация Аэробики России).
Прошла обучение на семинарах
"Фитнес для будущих мам" в FITNESS-EXPRESS.


Для тех, у кого малыш уже родился:
Мягкая йога: специальный курс для послеродового восстановления >>>

 


Добавить\читать комментарии (1)

Вопросы и запись на занятия
по телефонам:

(495) 336-9700, (495) 220-8717 - занятия в Беляево
(499) 133-4346, (499) 133-6657 - занятия на ул. Удальцова

Ждём Ваших предложений, удачи Вам!

На главную О центре  Занятия  Команда  Адреса Книги  Статьи  Мнения  Прививки Гороскоп Роддома Вопросы Начало страницы