Занятия
по послеродовому восстановлению расчитаны на беременных, чтобы
уже в первые дни после родов женщины знали, что можно делать и могли
начать заниматься
На лекциях дадут практические рекомендации, помогающие пережить
сложности послеродового периода и покажут послеродовую гимнастику
- ежедневный комплекс упражнений, начиная с первого дня после родов,
направленных на восстановление после родов, с учетом всех особенностей
этого периода.
Подробное обсуждение содержания этого комплекса поможет лучше понять
собственное тело и не совершить наиболее распространенных ошибок.
Соотношение физической нагрузки и послеродового состояния позволит
вам выбрать для себя наиболее приемлемые упражнения и вернуться
(а может быть и улучшить!) свою физическую форму. Предлагаются упражнения
для восстановления мышц живота, укрепления мышц спины, ягодиц, бедер,
укрепление мышц груди. Разработаны комплексы упражнений, восстанавливающие
тонус внутренних органов.
В комплекс упражнений для послеродового восстановления входят упражнения,
которые можно делать с малышом, т.к. большую часть времени в послеродовый
период мама проводит с малышом и такие совместные упражнения приносят
радость и мама и малышу.
Чтобы не забыть, что надо делать, слушатели обеспечиваются распечатками курса упражнений, которые можно взять с собой в роддом..
Приводятся рекомендации по питанию.
Занятие по послеродовому восстановлению является продолжением курса
для беременных "Уход за ребенком", но можно посетить это
занятие отдельно.
Ведет
курс послеродового восстановления Маргарита
Дмитриева, массажист с медицинским образованием, специлизация
детский массаж. Имеет диплом мастера йоги (Крымский институт йоги). Личная
страничка >>>
Семейный
центр > Занятия
в центре > Для беременных
Восстановление
после родов
Практический
курс "Уход за ребенком"
На
главную